Todo lo que debes saber de pulseras de actividad

Con el ritmo de vida actual, muchas veces dejamos de lado el deporte. Otras veces es simplemente pereza. Y para evitar este sedentarismo, una buena opción son las pulseras de actividad. También son llamadas smartbands o pulseras inteligentes. Pero, ¿qué son? ¿En qué consisten?

Básicamente son wearables, es decir, dispositivos que llevamos puestos en alguna parte de nuestro cuerpo y que interactúan continuamente con el usuario, así como con otros dispositivos, como el teléfono móvil. Otros ejemplos de wearables pueden ser las gafas inteligentes, como las Google Glass. Si tienen pantalla, a veces también se les puede llamar reloj de actividad.

Smartbands de Colores

Las pulseras inteligentes, son similares a una pulsera de toda la vida, por lo que se llevan en la muñeca. Disponen de una serie de sensores que monitorizan tu actividad diaria. Depende del modelo, pueden registrar solo tus pasos, o también otras cosas como la calidad del sueño o tus pulsaciones. En definitiva, se usan para mejorar tu salud. Los datos recogidos puedes verlos en el ordenador o en el mismo móvil. Cada pulsera fitness viene con su propia aplicación que te ayuda a interpretar los datos y, a partir de ellos, te ofrece consejos para mejorar tu salud en el día a día.

Son el hermano pequeño de los smartwatch, pero pueden ser suficiente para monitorizar y mejorar la actividad diaria.

Marcas de pulseras de actividad

Para qué sirve una smartband

Una pulsera cuantificadora puede tener distintos usos, aunque como vamos a ver, la mayoría están orientados a mejorar la salud.

  • Lo que más suele costar de coger una buena rutina de deporte es la motivación. Y en esto te puede ayudar una pulsera de actividad. Ya sea por superarte a ti mismo o para ganar a tu pareja o algún compañero de trabajo. Pero de manera indirecta, te estás poniendo un reto que querrás superar. ¡Incluso saldrás a andar solo para sumar más pasos!
  • Aunque parezca una tontería, te puede avisar de que ya es hora de moverse. Puedes configurar alertas de inactividad que te avisen. Viene genial si trabajas sentado y se te van las horas ahí.
  • Puedes controlar tus horas de sueño. En base a esto, la aplicación de tu smartband puede darte consejos para conseguir dormir mejor.
  • Al estar asociada a tu teléfono móvil, puedes hacer que vibre cuando te llegan notificaciones o llamadas. Además, si tiene pantalla puedes verlo directamente en tu muñeca. ¡No pierdas una llamada importante por no haberla escuchado!
  • Si tu despertador te levanta sobresaltado o si no quieres despertar a tu pareja, puedes hacer que vibre por las mañanas para despertarte.

Qué mide una smartband

  • Mediante un acelerómetro, puede contar tus pasos. Suele ser la función principal y la que tienen todas las pulseras de actividad. Suelen hacerlo tanto en exteriores, como en la cinta o la elíptica del gimnasio al que vayas.
  • Si además es sumergible, también puede contar las brazadas si la usas nadando. Hay disponibles pulseras de actividad especializadas para natación. Para no perderte debajo del agua.
  • Muchas ya incorporan una cámara de infrarrojos en el reverso. Al llevarla puesta, es capaz de controlar tu pulsaciones. Si te estás pasando y tienes demasiado alta tu frecuencia cardíaca, puede avisarte para que bajes el ritmo o pares.
  • Llevándola puesta al acostarte, te puedes hacer una idea de tu calidad del sueño. Puedes ver cuántas horas has dormido, pero también si has estado inquieto y a qué horas. En base a esto, podrías modificar tus hábitos para mejorar tu descanso.

Deportes de pulsera de actividad

Características

  • Pantalla. No todas llevan, ya que algunas sólo llevan alguna pequeña luz led. Pero si lleva pantalla, te puede servir de reloj para ver la hora. Además no necesitarás llevar encima el teléfono móvil para ver tus estadísticas de actividad.
  • Pulsaciones. Las hay que incorporan una cámara de infrarrojos en la parte trasera. Se ve cuando se activa porque se enciende una especie de luces verdes. A través de las fluctuaciones de la sangre, son capaces de dar una estimación bastante aproximada de tu frecuencia cardíaca.
  • GPS. Si te gusta salir a correr o pasear y luego ver la ruta que has hecho, deberías comprar una pulsera inteligente con GPS. Además de tu ruta en el mapa, podrás ver otros datos como tu velocidad, ritmo, etc.
  • Batería. Es importante que dure varios días. Las hay desde las que hay que cargar a diario hasta las que duran 1 mes. Cuanto más tarde en descargarse mejor. Sino habrá días que se nos olvide cargarla o tendremos que dejarla cargando. Y mientras está cargando no la podemos llevar puesta y no registrará nuestros pasos.

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Dónde comprar una smartband

Se trata de un artículo deportivo, pero también se puede encontrar en tiendas de electrónica como Mediamarkt. También en tiendas deportivas como Decathlon o grandes superficies como Carrefour, Alcampo o El Corte Inglés. La típica opción para comprar una pulsera de actividad online es Amazon.

Hay pulseras de todos los precios, pero ten en cuenta que las que son muy baratas a lo mejor se te quedan cortas. Incluso puedes encontrar alguna promoción con pulseras de actividad gratis, al comprar otro producto. Así que depende de cuánto te quieras gastar y del uso que le vayas a dar, dependerá tu decisión.

En Amazon también puedes encontrar smartbands de segunda mano. No tienen por qué estar usadas, puede ser de alguien que la haya desembalado pero haya decidido no quedársela antes de ponérsela.

Pulseras de actividad más vendidas

Existe gran variedad, pero actualmente la lista de las pulseras inteligentes más vendidas la encabezan las siguientes:

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Recambios

El «cerebro» de la smartband suele durar algunos años. Pero las correas se van desgastando, y es probable que nos toque reemplazarla aún cuando la pulsera funciona correctamente. Por eso es importante fijarnos si se venden recambios de correas sueltos.

Recambios de Correa para Smartband

Además, también nos permite personalizar nuestro dispositivo y dejarlo a nuestro gusto.

Smartband vs Smartwatch o reloj inteligente

Es común confundir ambos wearables, pero vamos a intentar aclarar las diferencias.

En cuanto a diseño, es fácil de distinguir. Un smartwatch es más similar a un reloj de muñeca de los que siempre hemos llevado. Por lo tanto, se puede consultar la hora, para lo cual disponen de pantalla o de manecillas. Aunque lo común es que tenga pantalla. En las smartbands, no todas tienen pantalla.

En cambio, las pulseras de actividad suelen ser más estrechas y, por lo tanto, más ligeras. Esto puede ser una ventaja si nos interesa controlar la calidad del sueño. Al ser más reducida, no nos enteraremos que la llevamos puesta mientras dormimos.

Respecto a las funciones, también hay diferencia. Los relojes inteligentes suelen llevar más sensores, como es el caso del GPS. Este sensor lo podemos activar cuando hagamos deporte, ya que consume mucha batería y no puede estar siempre conectado si queremos poder usando el reloj el resto del día. De la misma manera, los smartwatches puede llevar aplicaciones, así como cambiar el tema para visualizar las hora. De forma similar a los teléfonos inteligentes, pero mucho más sencillas, ya que la pantalla es mucho más pequeña.

Por lo tanto, al tener menos funciones, la batería dura más en las pulseras de actividad. De la misma manera que son más baratas que los smartwatch.

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